Vart tog kraften vägen?

Känner ni igen min känsla av att du behöver mer kraft och energi? Vintern är lång och är inte över än på ett tag. Jag insåg precis när jag sitter och arbetar med mitt företag, som jag brinner så för, att jag ute i verkligheten sätter på mig en kraft och energi som falnar när jag inte är på jobbet, på mina pass… Det telefonsamtal jag borde ringa nu för jobbet tar så mycket kraft att göra. När jag är på jobbet finns kraften där för jag har liksom ”satt på mig de kläderna”. Vart tog kraften vägen?

Behöver jag en ny tid, en ny årstid, med ljus, värme och ny energi? Ja, jag längtar! Men när jag trånar som värst efter den där våren, inser jag  att våren är min sämsta årstid….tänk att jag alltid glömmer det! Jag har faktiskt redan börjat medicinera mot min pollenallergi fast snön ligger kvar! Jag har haft känningar och då gäller det att börja!

Denna vintern har kantats av många envisa, irriterande småförkylningar och tanken på den trötthet som pollenallergin orsakar så blir jag nedstämd och ledsen. Behöver min energi, min kraft. Jag vill träna, orka! Ser ändå i perspektiv att jag är fullt frisk och inte drabbad av sjukdomar. Det är jätteviktigt!

Tänker också att min kraft numera ligger inom mig, att den bygger upp mig inifrån. Sen jag började gå hos Yvonne, min kinesiolog, har jag varit mycket i min tanke, eftertanke. Känner att jag behöver stanna upp och känna efter var denna resa tar vägen. Resan har gjort att jag läser mycket kring yogans filosofi, jag är känsligare, har lättare till tårar (likadana upplevelser som en vän som också varit hos Yvonne har). Jag stänger inne mig i en bubbla där kontakten ute i den stora världen är i träda, samtidigt som jag funderar på hur många vänner jag egentligen har, vilka som hör av sig, de som jag trodde att jag hade nära är inte så nära för dem. Många insikter, många sorger.

Men jag inser att jag är lycklig! Lyckan kommer inifrån, inte från någon annan och de som står mig nära gör mig lycklig. Det är väl huvudsaken, och det är därifrån kraften och energin ska komma – inifrån mig själv! Yogan gör mig stark, inifrån och ut, och är så tacksam att den finns i mitt liv, att jag får vägleda andra in i yogans underbara värld <3

Mia funderar kring vårt ätbeteende

Beror din vikt på det du äter eller beror det på hur du äter?

Ditt ätbeteende kan vara en stor orsak till viktproblem, uppsvälld mage, magont etc. Ja, jag tror att många hakar upp sig på exakt VAD de äter istället för att titta på exakt HUR du äter!

I och med mitt yrke så observerar jag mycket runt mig vad gäller beteenden (Hjälp, nu vill ingen vara med mig längre 😉 ) Vill ni höra?

– Många hinner äta upp sin mat på tallriken innan jag knappt börjat. De klagar ofta efteråt på ont i magen, och undrar vad de åt som de inte tål…. eller?

– Andra liksom trycker upp maten i gommen, tuggar inte utan bara sväljer! Där är maten inte ens någorlunda bearbetad innan den hamnar i magen och  personen hinner trycka i sig maten för fort.

Båda dessa tar om, mer mat, för hjärnan hinner inte ta upp signaler från magen att den redan är full… Men viktigast! Din mage klarar inte att ta hand om allt så snabbt. Lär dig att ät sakta – du blir mätt snabbare och framförallt kommer magen att må bättre!

Ett annat beteende är att de tänker att de vill gå ner i vikt och snålar med mat, äter sallad till lunch och när de sen kommer hem är de jättehungriga och kompenserar för dagens svält hela kvällen! Och går upp i vikt, för det är konsekvensen.

Ät frukost som en kung, lunch som en prins och middag som en fattiglapp! Mycket energi på morgonen när du vaknar, inte ätit på många timmar och ska få energi att klara dagen. Ordentlig lunch för att fortsätta orka och en mindre middag då kroppen går ner i varv och förbereder sig på sömn.

Och! ÄT LÅNGSAMT!!

Kalorier eller energi?

”Maten jag äter innehåller mycket kalorier!”

Vilken känsla får du när du läser denna mening? Skuld? Att äta kalorier är något som är förbjudet?

”Maten jag äter innehåller mycket energi!”

Hur är känslan när du läser denna mening? Mer positivt? Kroppen behöver energi därför måste jag äta?!

Hur du uttalar en mening eller hur du tänker påverkar dig hur du mår och agerar!

KALORIER OCH ENERGI ÄR EXAKT SAMMA SAK! Det är olika måttenheter på hur det du äter ger din kropp kraft att få ditt inre system att fungera, att du orkar tänka och agera, och sist men inte minst att du orkar röra dig, arbeta och träna!

Jag har upplevt att många tycker att kalorier låter negativt, som att det är något som kroppen måste göra av med och det snabbt! Energi däremot upplevs av desamma låta mer positivt.

Varför?

Ja, det kanske beror på att vi alltid fått inprogrammerat i oss att kalorier är en styggelse!

Ändra då din tanke att du äter energi och när du lever så gör du av med energi. När jag säger lever så menar jag att du inte får glömma att det du äter till största delen används till att få din kropp att fungera inuti dig. Du gör av med energi bara du ligger ner, det är därför man på sjukhus använder BMI-uträkningar för att se vad kroppen behöver i energi när den ligger ner – för att överleva! (ingen måttenhet du ska använda på en frisk kropp med muskelmassa!)

Tänk att det vi äter och ska leva av – maten, är så laddad! Vad är det som gör att maten som vi alltid jagat, plockat, odlat och sökt efter för att överleva, idag rentav är något som anses förbjudet eller åtminstone något som ska kontrolleras.

Vad är det som gör att vi inte äter det vi behöver, struntar i det som vi inte tål eller mår bra av och äter det där som kroppen inte behöver, men som vi tycker är gott ibland när det är lite festligt. (Du hör, ordet ”unna sig” är inte med i min vokabulär – alltför skuldbelagt. Lite samma som ordet kalori, något vi måste göra oss av med 😉 ) Vad är det som gör att vårt behov av mat och dess energi har blivit något vi måste strida och fighta med? Varför kan vi inte äta, träna och må bra?

Känner du igen dig och har du någon tanke på ett nyårslöfte, gör dig en tjänst och ta itu med dina tankar! Dina felaktiga tankar och beteende kan göra dig sjuk! Och förresten, skulle inte livet bli bra mycket roligare, lugnare och enklare om du lät maten bli ett mål att göra dig frisk, orka träna, göra dina muskler starka, ge dina tarmbakterier bra näring för din hälsa?!

Läser nu ”Närmare något” som handlar om yogans filosofi och har kommit till ett kapitel som handlar om att vi människor skulle må så mycket bättre om vi skulle leva i verkligheten och inte i något/någon annans utopi. Verkligen en tanke att begrunda i denna mediala tid då utopier hur du ska se ut, äta och leva ständigt slår mot oss på nätet och på sociala medier. (kommer att skriva mer om denna bok och dess klokheter en annan dag.)

Lev ditt liv, i din verklighet och gör ditt liv efter din förmåga – inte någon annans!

Med dessa ord önskar jag dig en trevlig helg! Själv ska jag hälsa på vår dotter i Linköping och gå på julmarknad <3