Viktminskning – en snabb kroppsförändring eller en förändring du vill hålla hela livet?

Har du fortfarande en längtan efter kakorna, läsken, godiset och anser att det är det söta och det feta som höjer livskvalitén? Då har du inte förändrats, då är du kvar i samma fotspår. Man kan äta allt men inte alltid, är en bra devis. Att äta 80% bra mat, då har man plats för 20% utöver det. Men finns inte tanken och viljan till förändring där, så är de där 20% något som kan öka successivt och till slut kan du vara tillbaka i de gamla vanorna.

Att gå ner i vikt är ju egentligen ingen konst, men att behålla vikten är desto svårare. Tyvärr har många fel inställning till viktminskning, ofta handlar det bara om att bli smal. Dessa olika metoder där du får ett förhållningssätt på ett papper under en period, som visserligen ger resultat på vågen, men har det lett till någon förändring i ditt sätt att leva?

 

Ibland är det nån som skrivit en artikel i tidningen om någon som lyckats att gå ner i vikt ordentligt. Blir då så ledsen när jag senare ser dem på stan och de är tillbaka i sin gamla vikt. Att räkna points och att räkna kalorier är inget som du orkar fortsätta med hela livet. Du måste skaffa dig andra, bra vanor, och den känsla måste komma inifrån dig själv. Du måste avstå det söta och det feta för att ställa om dina smaklökar så att det senare inte längre tilltalar dig. Det tar lång tid, men har inte din viktuppgång också sakta smugit sig på genom åren.

De vanorna du har, ju äldre du är desto hårdare sitter dom. Dina barn, vilka vanor ger du dom nu? Vilken situation försätter du dom i som barn, som de i vuxen ålder måste förändra? Kan du förändra deras framtid nu? Ja, det kan du! Genom att förändra dig själv först och främst. Äter ditt barn snabbt och mycket? Ja, du är inte elak om du säger åt dem att äta sakta och att du minimerar tillgången. Du är inte elak om de bara får godis på lördagar. Du är inte elak om du säger nej när de vill ha glass när ni är i affären  – Du gör dom en tjänst för livet!!

Förändring är svårt, vår vilja till förändring är onaturligt. Vi mår bäst av rutiner och vanor. Därför är det svårt att gå ner i vikt och behålla det, för förändring är jobbigt. Men det är förändringen som är nödvändig för att du ska lyckas. Inte att räkna kalorier och points, utan att välja mat som är naturlig för dig att äta.